时间：2025-05-23 13:11
地点：常熟市
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这句话的意思是"没有怎么读"，可以理解为某人没有读书的经历或者不常阅读。
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如何改善晚上失眠的毛病？
以下是一些建议，帮助改善晚上失眠的问题： 1. 维持规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并确保有足够的睡眠时间。 2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持卧室的温度适宜、安静和黑暗。可使用耳塞、窗帘或眼罩等工具来创造一个更舒适的环境。 3. 避免午睡或减少午睡时间：长时间的午睡可能会干扰晚上的睡眠。如果确实需要午睡，尽量将午睡时间控制在30分钟以内。 4. 避免刺激性食物和饮料：晚上避免摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等。这些物质可能会导致兴奋和难以入睡。 5. 放松技巧：尝试进行放松练习，如深呼吸、瑜伽或冥想。这些技巧有助于放松身心，缓解紧张和焦虑，促进入睡。 6. 规律的运动：适度的运动可以提高睡眠质量，但不要在临近睡眠时间进行剧烈的运动，以免使身体过度兴奋。 7. 建立睡前习惯：晚上睡前进行一些轻松的活动，如读书、听轻音乐或洗个温水澡。这些活动有助于放松和准备入睡。 8. 控制焦虑和压力：寻找减压方法，如与朋友聊天、写日记或练习缓解压力的活动，以帮助放松和缓解焦虑。 9. 避免使用电子设备：在睡前避免使用电子设备，如手机、电视和电脑。这些设备的蓝光可能会干扰睡眠激素的分泌。 如果以上方法无法改善失眠问题，或者失眠问题持续存在并严重影响生活，建议咨询医生或专业的睡眠专家以获取更详细的建议和治疗方案。
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1年256万美金的非保障合同，霍华德为什么却要拼命打出千万身价的水平？
霍华德可能会拼命打出千万身价的水平的原因有以下几点： 1. 市场需求：篮球运动员的身价通常是根据他们的表现和市场需求而定的。如果市场上需要一位出色的中锋，而霍华德能够提供这样的技能和表现，他就有机会争取更高的合同。 2. 自我价值感：像霍华德这样的顶级运动员通常有强烈的自我价值感，他们希望能够得到公认和回报他们辛勤训练和付出的合适报酬。打出千万身价的水平可以满足他们对自身价值的认同感。 3. 个人目标：霍华德可能有自己的个人目标和野心，他希望成为一名千万身价的球员，并争取在NBA中取得成功。这可能是他职业生涯中的一个目标，他会为此而努力。 4. 经济因素：打出千万身价的水平可以使霍华德赚取更多的收入，这在经济方面对他来说是一种激励。高薪水可以帮助他改善生活品质、投资未来以及支持他的家庭等。 总之，霍华德拼命打出千万身价的水平可能是为了满足市场需求、实现自我价值感、达到个人目标和获得经济回报等多种原因驱动的。